抱っこしながら家事をするのがつらい…をラクにする方法｜毎日の負担を少し減らすコツ
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赤ちゃんを抱っこしながら家事をしていると、「全然進まない」「腕も肩も腰もしんどい」と感じることはありませんか？
子どもが抱っこで安心しやすい時期は、少し置いただけで泣いてしまったり、家事を始めた瞬間に呼ばれたりして、思うように動けないことが多いですよね。
でも、抱っこしながら家事をするのがつらいのは、あなたが頑張れていないからではありません。
そもそも片手や抱っこ状態で家事を進めること自体が大変だからです。
この記事では、毎日忙しくて家事育児を少しでもラクにしたい人向けに、抱っこしながら家事をするのがつらいときに、少しでもラクにする方法をわかりやすくまとめました。
便利グッズの使い方だけでなく、無理を減らす考え方も紹介するので、ぜひ参考にしてください。
まずチェックしたい抱っこ中の家事ラク対策
- 抱っこ時間が長い → 抱っこ紐を見直す
- 抱っこ・下ろすが多い → ヒップシートを検討
- 夕方の家事が特につらい → 家事量を減らす
- ごはん作りがしんどい → 時短家電や宅配を使う
- 全部抱え込んでつらい → 完璧を目指しすぎない
この記事でわかること
- 抱っこしながら家事がつらい理由
- 少しでもラクにするための考え方
- 役立ちやすい便利グッズ
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抱っこしながら家事がつらいのは当たり前
抱っこしながら家事がつらいのは、やり方が悪いからではありません。
そもそも、赤ちゃんを支えながら動くこと自体がかなり負担の大きいことだからです。
たとえば、こんなことが起こりやすいですよね。
- 両手が使えず、家事が思うように進まない
- 前かがみになりにくく、作業しづらい
- 肩・腰・腕に負担がたまりやすい
- 泣いたらすぐ中断になってしまう
だからこそ、抱っこしながら家事をラクにするには、頑張り方を変えるより、負担を減らす工夫を増やすことが大切です。
抱っこしながら家事を少しラクにする方法
1. まず「抱っこしたまま全部やる」を前提にしすぎない
抱っこ中に全部の家事を終わらせようとすると、かなり苦しくなりやすいです。
「今できることだけやる」「抱っこ中は最低限にする」だけでも負担はかなり変わります。
2. 両手が空きやすいアイテムを使う
抱っこ紐やヒップシートなど、体への負担を分散しやすいものがあると、少し動きやすくなります。
3. 夕方の家事を減らす仕組みを作る
抱っこ中につらくなりやすいのは、料理や片付けが重なる時間帯です。
時短家電や宅配サービスを使って、そもそもの家事量を減らすのもかなり大事です。
4. 「今日はここまででOK」を決める
全部終わらせようとすると、気持ちがどんどん苦しくなりやすいです。
「洗濯は後回し」「掃除は明日」のように、やらないことを決めるのも立派な工夫です。
役立ちやすい便利グッズ
1. 抱っこ紐
抱っこ時間が長いなら、まず候補に入れたいのが抱っこ紐です。
腕だけで支えるよりも負担を分散しやすく、両手を空けやすくなるのが大きなメリットです。
向いている人
- 抱っこ時間が長い人
- 寝かしつけや移動の負担を減らしたい人
- 少しでも両手を空けたい人
2. ヒップシート
抱っこしたり下ろしたりをくり返すことが多いなら、ヒップシートもかなり便利です。
通常の抱っこ紐よりサッと使いやすく、短時間の抱っこの負担を軽くしやすいです。
向いている人
- 抱っこ・下ろすをくり返す人
- 歩き始めの子どもがいる人
- 着脱のラクさを重視したい人
3. 時短家電
抱っこ中に全部の家事をやろうとすると苦しくなりやすいので、家電で家事量そのものを減らすのも大切です。
特に食洗機や電気圧力鍋などは、夕方や夜のしんどさを減らしやすいです。
4. 食材宅配・ネットスーパー
買い物やごはん準備の負担が大きいなら、宅配系サービスもかなり役立ちます。
外出準備・移動・荷物運びを減らしやすいので、抱っこ中の負担を間接的に軽くしやすいです。
抱っこ中にやらない方がいいこと
安全面や体への負担を考えると、抱っこ中は無理にやらない方がいい作業もあります。
- 火を使う危ない作業
- 前かがみが強く必要な作業
- 重い物を運ぶこと
- 無理な姿勢で長く続けること
抱っこ中は「できることだけ」に絞る方が、安全面でも気持ちの面でもラクです。
家事をラクにする考え方
1. 抱っこ中は最低限でOKにする
全部やろうとせず、抱っこ中は簡単にできることだけに絞る方が続きやすいです。
2. できない日は仕組みに頼る
時短家電や宅配、ストック作りなど、頼れる仕組みを作っておくとかなりラクです。
3. 頑張りすぎないことを前提にする
抱っこ中まで全部きちんとやろうとすると苦しくなりやすいので、少し手を抜ける状態を作ることが大切です。
どれから取り入れるか迷ったら、この基準で選ぶのがおすすめです
- 抱っこ時間そのものが長い → 抱っこ紐
- 抱っこ・下ろすが多い → ヒップシート
- 夕方の家事が特につらい → 時短家電
- 買い物やごはん準備が負担 → 食材宅配・ネットスーパー
迷ったときは、今いちばんつらい場面をひとつ減らせるものから考えると選びやすいです。
まとめ｜抱っこしながら家事がつらいときは、頑張り方より仕組みを見直してOK
抱っこしながら家事をするのがつらいのは、あなたの頑張りが足りないからではありません。
そもそも、抱っこしながら動くこと自体が大変だからです。
だからこそ、全部を気合いでこなそうとするより、少しでもラクになる仕組みを増やすことが大切です。
抱っこ紐やヒップシート、時短家電、宅配サービスなど、使えるものを少しずつ取り入れるだけでも毎日の負担は変わりやすいです。
「今いちばんしんどいことをひとつ減らす」という考え方で、無理なく続けやすい方法を選んでみてください。
